terugblik op onze kennissessie: duurzame weerbaarheid

wat betekent mentale weerbaarheid in de praktijk?

Aansluitend werd theorie gedeeld, zoals wetenschappelijke feiten, de cirkel van invloed, positieve gezondheid, grenzen herkennen en bewaken, en het belang van sociale steun, zowel op de werkplek als privé. Ook mocht mindfulness natuurlijk niet ontbreken als het gaat om weerbaarheid. Hoe kun jij als werkgever het verschil maken voor je medewerkers, en welk resultaat wil je bereiken?

Om het thema tastbaar te maken, gingen de deelnemers in tweetallen aan de slag met opdrachten die hen uitnodigden om eigen ervaringen en inzichten te delen. Sommigen zochten de buitenlucht op voor een gesprek, terwijl anderen zich in onze kantine nestelden. De opdrachten draaiden om het herkennen van stressvolle situaties en het ontdekken van waar je zelf invloed op hebt.

De aanwezigen gingen aan de slag met de volgende vragen:

• Bespreek onderling een recente stressvolle situatie waar je directe controle over had.
• Waarom heb je deze situatie als stressvol ervaren?
• Denk na over de onderdelen van deze situatie: waar had je directe controle over?
• Had je, achteraf gezien, je energie en focus anders kunnen verdelen?

Tijdens de bespreking van de opdrachten waren de reacties openhartig en leerzaam, met uitspraken als: “Misschien ben ik te streng voor mezelf,” en “Mindfulness op het werk, dat ga ik echt meenemen.” Het delen van deze gedachten zorgde voor een bijzondere sfeer van vertrouwen en saamhorigheid.

@alert.nederlandHeb jij recent een stressvolle situatie meegemaakt? Waarom heb je dit als stressvol ervaren? En over welk onderdeel had je nu controle? Zou je achteraf gezien je energie en focus anders kunnen verdelen? Je hebt zelf direct controle over je eigen gedachten, houding, je communicatiestijl, eigen welzijn, gezondheidskeuzes en gedrag. Waar je geen invloed op hebt is het weer, wat er in de wereld gebeurt, gedrag en meningen van anderen, verkeerssituaties, beslissingen van bestuur of management.♬ origineel geluid – Alert Nederland

vertaalslag naar de praktijk

In het tweede deel van de middag maakten we de vertaalslag naar de praktijk. Hoe maak je maatwerk-persoonlijk plan van aanpak, wat heeft iemand echt nodig? Ga de verdieping in, maak zaken open bespreekbaar, zelfreflectie en zelfkennis, inzetten van externe coaching, teambuilding en nog veel meer. Er werd er stilgestaan bij de  valkuilen die op de loer liggen en natuurlijk mochten tips niet ontbreken aan deze middag.

We sloten de middag af met een gezellige netwerkborrel, waar onder het genot van een bubbel nog flink werd nagepraat. Iedereen kreeg een weerbaarheidsband mee, met tips om “meer uit je hoofd en in je lijf te komen.” Met nieuwe inzichten, een frisse kijk en concrete ideeën gingen de deelnemers weer naar huis, klaar om de nieuwe inzichten toe te passen op hun werk en leven.

Ik zou zeggen “op naar de volgende kennissessie in 2025!” – Syl Carati