Blue Monday is de dag waarop mensen zich het meest treurig of neerslachtig zouden voelen. Tenminste dat zegt Fliff Arnal, een Britse psycholoog. Dit komt mede door een combinatie van korte dagen en het overboord gooien van de goede voornemens waar vele aan begonnen waren. Daarbij hebben wij een maand lang alleen maar feest gevierd en staat er deze maand geen festiviteit meer op de planning om naar uit te kijken. Bij Alert geloven wij niet in Blue Monday, wij pakken zelf regie over ons Happy.Work.Life. Daarom delen wij 5 happy-tips met jullie om van deze Blue Monday een Red Monday te maken.
Wanneer je in een blue dipje terecht komt, is de kans groot dat je dagelijkse gedachtes even een tikkeltje negatiever zijn. Dit is gelukkig makkelijk te verhelpen met een paar snelle en bovenal positieve oefeningen.
Nee, dit is geen grapje. Ga dagelijks hardop lachen. Lachen zorgt ervoor dat jij je ontspant en het stresshormoon cortisol afneemt. Vind je het moeilijk om zonder aanleiding te lachen? Verdiep je dan eens in lachyoga, er zijn verschillende locaties in Nederland die lachjoga aanbieden of stel een lachworkshop voor als volgende teambuilding uitje.
Een de redenen waarom mensen een Blue Monday ervaren komt mede doordat alle leuke feestdagen afgelopen zijn. Nu is er even niets om naar uit te kijken. Carnaval is pas halverwege februari gevolgd door Pasen in april. Plan daarom je eigen hoogtepunten in om naar uit te kijken. Ga een weekend weg, plan een diner bij je favourite restaurant of organiseer zelf een feestje, gewoon omdat het kan.
Hoe groot of klein je behaalde succes is, vier het! Trakteer jezelf op een lekkere koffie met gebak, op een flesje wijn bij het avondeten. Of schrijf jezelf een brief of kaart met hoe trots je wel niet op je behaalde succes bent en zet deze ergens in het zicht. Kijk hoe over de periode hoe je verzameling kaarten groeit.
Waar je werkt en hoe jij je op je werkplek voelt, heeft ook effect op je geluk. Bij Alert geloven we in de Happy.Work.Life filosofy dit betekent dat we werken met de gedachten: ‘People work better when they are happy’. Merk jij dat je huidige werkgever niet meer past bij je doelen of voel je je gewoon weg niet op je plek? Dan is het misschien tijd om je werkomgeving te veranderen. Wil je ontdekken welke vacature en organisatie past bij je ambities? Maak dan een afspraak op een van onze Happy.Work.Life. locaties voor een kickstart naar jouw droombaan.
Wij spraken onlangs uitgebreid met een van onze partners. RWM Afval en Reiniging is een organisatie, die zoals de naam al doet vermoeden, onze...
Woon je in Sittard-Geleen, Beek, Beekdaelen of Stein? Dan zal RWM je vast en zeker iets zeggen. Maar wat is RWM en wat doen...
Vermaat is specialist in horeca op maat, sinds 1978. Begonnen als delicatessenwinkel zijn ze dankzij hun no-nonsense mentaliteit uitgegroeid tot dé specialist in toonaangevende...